چگونه ترس خود را در سفر هوایی کنترل کنیم؟
تاریخ انتشار: ۱۸ تیر ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۸۱۷۵۵۳۶
طبق آمار و ارقام از هر چهار نفر، معمولاً یک نفر از پرواز هراس دارد و حس ترس از پرواز را تجربه کرده است. با این که افراد به سفر و گشت و گذار علاقه‌مند هستند، اما ترس از هواپیما مانع گردش آن‌ها و سفرشان به نقاط دور دست می‌شود. اگر از آن افرادی هستید که ترس از پرواز مانع شما برای خرید بلیط هواپیما می‌شود تا انتهای این مقاله با ما همراه باشید.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
چرا پرواز برای برخی از افراد ترسناک است؟
شخص در سفرهای هوایی به این موضوع فکر می‌کند که پرواز برای انسان یک خطر و ریسک بزرگ است زیرا جایگاه او در زمین است. این خطر می‌تواند سقوط، برخورد با پرندگان و یا به هم ریختن شرایط آب و هوایی و جوی باشد. برخی از افراد نیز از ارتفاع هراس دارند و نمی‌توانند شرایط پرواز را تحمل کنند. ترس از پرواز تا حدودی طبیعی است. زیرا شما در وسیله نقلیه‌ای هستید که چند صد متر از سطح زمین ارتفاع دارد و سرعت آن بسیار زیاد است. علائم ترس از پرواز می‌تواند به شکل تپش قلب، تنگی نفس، سردرد، تهوع، لرزش بدن، سرد شدن دست و پا، عرق کردن، دل دردهای مقطعی و گرفتگی عضلات بروز کند. این موضوع یک مسئله روانی است به همین دلیل تکنیک‌هایی برای غلبه به آن وجود دارد. در ادامه به بررسی این تکنیک‌ها می‌پردازیم.
درباره عملکرد هواپیما تحقیق کنید.
یکی از کارهایی که بهتر از پیش از خرید بلیط هواپیما انجام دهید، مطالعه درباره کارکرد این وسیله نقلیه است. اغلب افرادی که از هواپیما می‌ترسند، با عملکرد آن آشنا نیستند. شما بهتر است بدانید که نیرو محرکه این وسیله نقلیه چیست و چگونه به حرکت در می‌آید. هواپیما با وجود بال‌هایش در آسمان می‌ماند و اوج می‌گیرد. این یکی از ساده‌ترین قوانین فیزیک است. مثلاً اگر یک هواپیما در ارتفاع ۱۰ کیلومتری از زمین پرواز کند، حتی اگر یکی از موتورهایش از کار بیفتد، باز هم می‌تواند ۱۶۰ کیلومتر به پرواز ادامه دهد.
شما باید این نکته را در نظر داشته باشید که هواپیما برای پرواز کردن در آسمان طراحی شده است. همان طور که کشتی برای آب و خودرو برای جاده مناسب است. این وسیله نقلیه توسط ماهرترین مهندس‌ها و بهترین طراحان ساخته شده است.
به خلبان اعتماد داشته باشید.
اعتماد به خلبان و کادر پرواز تا حدودی اضطراب شما را کاهش می‌دهد. باید این را بدانید که خلبان‌های هواپیما تسلط بسیار زیادی برروی کنترل این وسیله نقلیه دارند. این افراد در دوره‌های طولانی کنترل هواپیما را آموزش دیده‌اند. خلبان‌ها به صورت کاملاً قانونمند و با شرایط سخت‌گیرانه انتخاب می‌شوند و هیچ سهل‌انگاری در روند انتخاب خلبان وجود ندارد. این افراد هر شش ماه مورد ارزیابی قرار می‌گیرند و آموزش‌های پیشرفته‌تری را دریافت می‌کنند. پس هرگز نگران تسلط آن‌ها نباشید.
هرچیزی را نگاه نکنید.
چندین روز قبل از پرواز و خرید بلیط هواپیما سعی کنید به فیلم‌ها و عکس‌های منفی نگاه نکنید. همچنین اخبار مربوطه به سوانح هوایی را دنبال نکنید. امروزه فیلم‌های زیادی با موضوع پرواز و هواپیما ساخته شده است که اغلب آن‌ها اکشن و هیجانی هستند. بهتر است پیش از پرواز از دیدن آن‌ها خودداری کنید. شنیدن اخبار بد و دیدن این گونه فیلم‌ها سبب می‌شود به پرواز بدبین شوید.
روی تنفس خود تمرکز کنید.
یکی از بهترین راه‌ها برای کاهش استرس در هر مسئله‌ای، کنترل تنفس و تمرکز روی آن است. سعی کنید ریتم نفس خود را منظم کنید و با نفس‌های عمیق به کاهش استرس خود کمک کنید. پیشنهاد می‌کنیم قبل از پرواز چندین مرتبه دم و بازدم عمیق داشته باشید. این کار اکسیژن بیشتری را به مغز شما می‌رساند و سیستم عصبی را تسکین می‌دهد.
افکار منفی را از خود دور کنید.
از لحظه‌ای که قرار است به خرید بلیط هواپیما اقدام کنید و تا زمانی که در هواپیما هستید، سعی کنید افکار منفی را از خود دور کنید. مجسم کردن سناریوهای ترسناک اضطراب شما را بیشتر می‌کند و باعث می‌شود اضطراب به افراد دیگر نیز منتقل شود. سعی کنید پایان خوش را برای خود مجسم کنید. ذهنیت‌های مثبت استرس شما را کاهش می‌دهند و سفری خوش را برای شما رقم می‌زند.
با مهماندارها صحبت کنید.
مهمانداران وظیفه پذیرایی از مسافران را برعهده دارند. علاوه بر این در حفظ آرامش مسافران نیز موثر هستند. پیشنهاد می‌کنیم اگر از پرواز هراس دارید، به محض ورود به هواپیما آن را با یکی از مهمانداران در میان بگذارید. در حین پرواز نیز اگر مسئله‌ای دارید با مهمانداران بازگو کنید.
حواس خود را پر کنید.
یکی از روش‌هایی که به کمک آن می‌توانید ترس خود را کنترل کنید، این است که روی چیزهایی غیر از پرواز و هواپیما تمرکز کنید. در طب‌های سنتی آمده که اگر حس کردید استرس شما افزایش پیدا کرد، نقطه بین انگشت شست و انگشت اشاره را فشار دهید. این قسمت یکی از نقاط فشار در بدن هر فردی است که فشار دادن آن میزان استرس را کمتر می‌کند. اگر این روش‌ها برای شما فایده‌ای ندارد، می‌توانید به آهنگ‌های بی‌کلام و آرام‌بخش گوش دهید و یا فیلم و عکس‌های مورد علاقه‌تان را ببینید.
با پروازهای کوتاه آغاز کنید.
غلبه کردن به ترس و کنار آمدن با استرس کار ساده‌ای نیست و به زمان زیادی نیاز دارد. شما برای کنار گذاشتن ترس خود نیاز نیست حتماً یک پرواز طولانی داشته باشید. می‌توانید با پروازهای کوتاه آغاز کنید و کم کم مسیر را طولانی‌تر کنید. سعی کنید به شکل ظاهری هواپیما، درون کابین، چیدمان صندلی‌ها و دیگر بخش‌های هواپیما عادت کنید. هرچه محیط برای شما آشناتر باشد، ترس شما کمتر است. همچنین بهتر است صندلی خود را کنار پنجره انتخاب نکنید.
از قرص‌های آرام‌بخش استفاده کنید.
اگر هیچ یک از راهکارهای بالا برای شما مفید نبود، با مشورت پزشک از یک قرص آرام‌بخش استفاده کنید. قرص‌های خواب آور نیز می‌توانند تا حدودی مانع ترسیدن شما از پرواز بشوند.
منبع: فارس
کلیدواژه: ترس هواپیما پرواز خرید بلیط هواپیما وسیله نقلیه ترس از پرواز داشته باشید سعی کنید برای شما ترس خود
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.farsnews.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «فارس» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۸۱۷۵۵۳۶ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
سه پرواز پی در پی و نجات بخش اورژانس هوایی ارومیه
به گزارش خبرگزاری صداوسیمای استان آذربایجان غربی،دکتر فرزین رضازاده گفت: اورژانس هوایی در اولین و دومین پرواز خود یک مصدوم ۲۳ ساله آقا، مولتی تروما با وضعیت بحرانی را از شهرستان نقده و دو بیمار آقا و خانم با شکایت سکته قلبی را از شهرستان اشنویه به ارومیه انتقال داد و پس از سوختگیری، بلافاصله سومین پرواز خود را به مقصد سلماس انجام داد که در این ماموریت یک بیمار ۵۴ ساله خانم با شکایت سکته مغزی و سطح هوشیاری پایین را با حمایت‌های پیشرفته حیاتی توسط کارشناسان اورژانس هوایی به ارومیه انتقال داد.
گفتنی است اورژانس هوایی ارومیه از ابتدای سالجاری ۱۱ بیمار نیازمند خدمات تخصصی در مرکز استان را از شهرستان‌ها به ارومیه انتقال داده است.
حمله به نمازگزاران در گذره هرات افغانستان/ ۶ نفر شهید شدند